Jag kan knappast beskriva vad jag fick för resultat av gårdagens ultraintervallmeditation. Det skulle dessutom gå stick i stäv med hela konceptet; No mind, no result, no meditation.
Ultraintervallmeditation
En gång i höstas när vi körde #1milvartredjetimme på facebook ville det sig inte bättre än att både Ellen och jag blev sjuka precis innan. Det kändes först lite som en katastrof, vi hade ju arrangerat ett helt fb-evenemang och allting, men ganska snart vände vi på perspektivet och funderade på vad vi kunde göra, istället för vad vi inte kunde.
Train low race high
Det är så mycket att tänka på
Det är så mycket att tänka på när man planerar sin träning. Vad behöver jag träna på just nu? Vad har jag tillgång till — löpband, härlig terräng, snö, rundbana, gym? Hur mår jag egentligen? Vad ska jag äta? När ska jag träna? Varför tränar jag egentligen? Och hur ska jag hinna med allt jag vill göra?
Gotland
Ibland är livet stressigt fast man tycker att det inte borde vara det. Lite så har hösten varit för oss. De stora sakerna som verkligen är viktiga — kärleken, barnen och hälsan har funnits, och till och med funnits i överflöd, men mindre viktiga saker som ändå upptar mycket energi har strulat.
Vad passar inte bättre då än att åka på träningsresa till Gotland?
Distansrekord!
I lördags på #1milvartredjetimme var det många som överträffade sig själva, och distansrekorden stod som spön i backen. Det kändes lite bittert att inte vara med. Jag hade behövt passet inför Black River Run, det är mycket roligare att vara en del av det när det händer än sitta bredvid och meditera och titta på, samt att jag sannerligen inte behövde den där förkylningen.
Genomklappningen
Träning för ultralöpning kan inte alltid försvaras med att det är bra för hälsan, det kan snarare handla om att utforska gränser och sin egen förmåga. För att förstå sina gränser behöver man hålla sig just därikring, och då händer det ofelbart att man då och då går för långt. Det hände mig förra veckan.
Börja med löpning
Träningsläger - ladda batterier och svetsa ihop
Promenad är inte träning
Lyckat recept för #TEC100?
Min plan för hur sista veckan innan TEC skulle utspela sig var egentligen inte mer konkret än en mental kom-ihåg-lista. Dock är förberedelserna och den känslomässiga och mentala uppladdningen otroligt viktiga, och med två dagar kvar innan start känns det som att planen har fungerat bra. Exakt hur bra vet jag inte förrän på söndag.
Magi på Söder
I lördags var en magisk dag. Det händer något med kroppen när man springer. Det händer något när man springer tillsammans. Och när man springer långt tillsammans, då händer det något med själen. Tydligen har man i studier kommit fram till att i par där båda springer maraton så är skilsmässorisken mycket lägre än genomsnittet, medan för par där bara en springer maraton så är risken mycket högre…
Beroende av lite till
En fråga man ofta får när man tränar mycket är "Hur mycket springer du? Ungefär? Hur många mil blir det i veckan?"Jag har aldrig tidigare haft ett bra svar på det.För hur mycket springer jag? Kanske 3 mil i veckan, nä det är för lite, ibland är det ju 4 mil på en helg. Och ibland 10 mil på en vecka, men vissa veckor bara 2. Eller ännu mindre. Vad vet jag?
Ultra för alla?
Hur går det egentligen med nyårslöftena?
Årets sista långpass
Nyårsafton. Efter problem med hälsena och förkylningar känner vi oss äntligen redo för att ge oss ut igen. Vi måste helt enkelt ge oss ut igen. Efter lite funderande kring möjliga löpningsutflykter bestämmer vi oss för att årets sista långpass får gå ut på Drottningholm och vidare mot Ekerö. Med start och mål i Alvik blev det totalt 29 km, allt i ett lagom lugnt snittempo på 6:29.
Nyårsplaner
Pacing - att hitta det som stämmer
När vi hade sprungit ca 45 km i lördags började jag tralla på Mer jul… Jag blev väl lite inspirerad av alla kulörta kulor i drivor utanför stugorna vi sprang förbi. Ellen berättade efteråt att den sången var något som stärkte henne i det läget, då hon faktiskt hade en svacka. Det är inte helt lätt det där, att hitta rätt sak som stärker istället för att irritera och gå på nerverna. Att paca.
Rehab eller backlöpning?
Ultralångt långpass
Äntligen! ÄNTLIGEN!Undrar hur många gånger vi sagt att snart, snart ska vi snöra på oss skorna och bara dra ut. Och sen springa hela dagen. Minst sex timmar. Helst fem mil. Idag var det dags! Jag snörade på mig mina trygga arbetshästar Kinvara och Johnny velade en stund innan han fastnade för Adizero.