Min plan för hur sista veckan innan TEC skulle utspela sig var egentligen inte mer konkret än en mental kom-ihåg-lista. Dock är förberedelserna och den känslomässiga och mentala uppladdningen otroligt viktiga, och med två dagar kvar innan start känns det som att planen har fungerat bra. Exakt hur bra vet jag inte förrän på söndag.
På listan stod:
- äta riktigt bra och god mat (fisk, kyckling, färska grönsaker och frukt i mängder, och lagom mycket choklad såklart)
- dricka gott vatten
- äta upp mig nåt kilo
- fortsätta undvika alkohol och kaffe
- mycket sömn
- mycket sex (kan eventuellt påverka mängden sömn något…)
- bara umgås med snälla och glada människor
- tänka inspirerande, positiva och starka tankar
- meditera varje dag
- pussa snoriga barn och snorig Johnny men ändå hålla mig frisk
- 2 pass lätt styrka/rehab/stretch
- 2 pass löpning 60-90 min
- 1 pass PW fredag morgon 60 min
- skriva pack- och matlistor i lugn och ro med gott om tid till onödigheter som att bestämma färg på nagellacket och hinna ändra mig ett par gånger
- göra detaljerad game plan (eller snarare godkänna Johnnys) med siktet på 24h
- sist men inte minst: gå i sneakers hela veckan (viktigt att vara snäll mot fötterna)!
Jag kan bocka av allt på listan som lyckat förutom det där med sömnen. Som vanligt är det den som kommer i sista hand, men torsdag och fredag kväll kommer jag hoppa i säng 21 och eftersom jag inte har barnen så bör kunna få till två nätter med riktigt bra sömn. Det kommer behövas ;)
Varför tar jag inte hand om mig själv på det här sättet jämt?
/Ellen