5 frågor till Johanna Ojala #runstreak

Pace on Earth

20 december 2021

Utmaningar, Runstreak

Den 1 januari kör vi äntligen igång den årliga januariutmaningen! Syftet är att ge dig själv en kanonstart på 2022 genom att jogga 20 minuter varje dag under januari.

Vi bestämde oss för att ta ett snack med Johanna Ojala, programledare (just nu aktuell i Vinterstudion) och #runstreakare, om hennes runstreak som pågått sen den 16 augusti 2020.

“Så länge jag finner mening i att röra mig lite varje dag så kommer jag göra det!”

— Johanna Ojala

Hur kom det sig att du började med runstreak?

Min runstreak började den 16 aug 2020 i Mora, dagen efter att jag och Clara Henry sänt Hemmavasan tillsammans med bl.a. Johnny Hällneby. Hans sambo, som råkar vara Ellen Westfelt, var också där och jag frågade om vi fick haka på hennes "tjuga" dagen efter sändning. Det fick vi! Hon förklarade då att "det kommer gå långsamt, och jag kommer springa i flip flops.." Och jag frågade "Gills det?". Svaret blev "Oh ja, allt gills. Bara det är ett litet löpsteg!"

Då väcktes en nyfikenhet hos mig, att röra på mig varje dag, att träna nåt litet varje dag, utan krav på prestation. 20 minuter. Långsamt gills.

"Detta borde jag väl klara?" och så körde jag på..

Just det att skapa kravlöshet kring fysisk aktivitet var nyckeln för mig. Som f.d. elitidrottare var min hjärna fortfarande felprogrammerad i form av att ALLT måste vara prestationshöjande, all träning måste vara ett visst antal timmar.. Men så behöver det ju inte vara! Och det fick jag uppleva genom runstreaken.

Vad är det bästa med din runstreak?

Det bästa med är ATT jag gör något. Varje dag, något.. Och stoltheten som uppkommer då är så himla go! Att jag tog mig ut trots spöregn, somnat med barnen vid läggning, sopslut efter långa jobbdagar i TV-studion.. Den känslan är oslagbar. Och det skapar ett visst behov, att få kall luft mot pannan, röra kroppen, rensa tankar.

Ditt finaste runstreakminne

Några av de finaste minnena jag har är ”tjugorna” precis i starten av min streak. Augustikvällarna var persiko-rosa och så varma att bad i sjön var tvunget att tas. Och jag är ingen badare av rang skall tilläggas! Allt var liksom rosa, lila och varmt den perioden! Tror det hjälpte mig på traven i starten, jag ville bara UT och möta naturen!

Ditt främsta råd till den som är nyfiken på en runstreak

Det är så olika med vilken bakgrund man kommer in med i starten av en runstreak. Är du ovan löpare så rekommenderar jag att ta det lugnt, håll dig till 1,6km eller 20 min. Du behöver inte göra mer! ”Too much too soon” är inget att sträva efter. Tid och hastighet kommer med tiden.

När tar din runstreak slut?

Det är många som frågar mig hur länge jag ska hålla på. Ingen aning svarar jag! Det är det som är det fina med detta, att jag kan göra det helt kravlöst. Så länge jag finner mening i att röra mig lite (ibland mycket beroende på dagsform) varje dag så kommer jag göra det!

Jag är evigt tacksam att jag funnit detta sätt att förhålla mig till fysisk aktivitet och träning!

Följ Johanna Ojala på Instagram >>