Testimonials/referenser
Så här tycker några av våra tidigare deltagare som har slutfört sin coachingperiod i 10 månader mot 10 mil.
“Takk før et otroligt bra treningsprogram!!! Att benen kan vara fulla av energi i hela 9 mil er ju helt sjukt! Så glad! Detta trots at jag inte sov någonting natten innan loppet 🤩”
“Jag vill tacka för ert fina träningsprogram som ni tagit fram, allt från själva upplägget till scheman, utskick, poddar osv. Så otroligt proffsigt!””
“Känslan vid målgång Kullamannen 50k... 🙌
Tack Pace on Earth för träningsprogram som gjorde att det
gick som jag tänkt, kunnat springa mer & vara skadefri.”
“Tack för den fina resan till 10 mil, det har varit jätteroligt och framförallt otroligt lärorikt! Utan er hjälp hade jag aldrig klarat Kullamannen 100 km. Det var mycket det mentala som tog över på slutet och den biten har ni tagit in i träningen väldigt bra. Jag hade aldrig trott att den kunde vara så avgörande.
Jag klarade Kullamannen 100 km med minsta möjliga marginal, men JAG gjorde det! 🙂 STORT tack till er.”
“Är så nöjd över min insats på mitt examenslopp 56 km och 1500 hm! Innan jag började programmet hade jag sprungit 13-14 km som längst och aldrig någonsin trott att jag skulle klara långdistans.
”
“Jag är supernöjd med programmet! Min utmaning var att hinna med allt, därför blev det mycket plocka godbitar ur de olika veckoschemana och försöka följa mängden löpning. Tack för all hjälp, jag klarade Kullamannen 100 miles!”
Anna Bernvik
Genomförde du någon stor utmaning i slutet av coachingperioden och hur gick det?
Jag sprang UV 90. Det gick bra 😊
Jag hade verkligen nytta av allt jag lärt mig. Fick i mig energi, som jag hade tränat på. Hade nytta av den mentala träningen när det kändes tufft. Kände mig stark i kroppen.
Vad tycker du om coachingprogrammet som helhet?
Väldigt bra upplägg! Bra att få nytt program och inspiration varje månad. Ni har varit väldigt snabba med att svara när jag skickat frågor.
Hur upplever du att coachingprogrammet hjälpt dig i din utveckling?
Jag har lärt mig jättemycket! Jag har gått från att springa så snabbt jag kan till att njuta av löpningen. Istället för att det tidigare varit jobbigt att springa är det nu härligt. Jag längtar efter att ge mig ut istället för tvärtom. Jag har blivit stark i kroppen. Det känns att övningarna vi fått har hjälpt till att förebygga skador.
Vad tycker du om de olika månadernas ultrateman? Har de känts relevanta för din utmaning?
Jag tycker temana var bra. Kan inte komma på något som var mer eller mindre viktigt. Tillsammans gav de en bra helhet.
Vad tycker du om de olika månadernas kostteman? Har de känts relevanta?
De har varit bra med bra recept. Jag personligen hade gärna följt ett kostprogram också. Men jag tycker egentligen att det är rätt att ni inte har ett hårt kostprogram, utan fokuserar mer på träning och helhet, med kosttips istället.
Skulle du rekommendera coachingprogrammet till en vän och i så fall varför?
Ja. Jag känner att jag har fått bra en helhet, både styrka, mental träning och teknik. Ni har varit väldigt stöttande som coacher. Jag trodde aldrig att jag skulle kunna springa så långt, men tack vare ert program som blev det möjligt 😊
Är det något annat du vill berätta för oss?
Är så glad att jag hoppade på programmet! Tack så mycket för allt ni gett mig!
/Anna Bernvik, finisher Ultravasan 90
“Stort tack för den här tiden och för ett riktigt bra coachingprogram. 10 månader mot 10 mil har gett mig oerhört mycket, både vad gäller en starkare fysisk och psykisk grund för ultralöpning och dessutom en starkare motivation för löpning i allmänhet. Jag litade på er process fullt ut under träningsperioden och det gjorde jag ju helt rätt i med facit i hand, då jag utvecklades så som ni utlovat och klarade de mål som jag satt upp. Stort tack för detta!
”
STEFAN AUGUSTSSON
Genomförde du någon stor utmaning i slutet av coachingperioden och hur gick det?
Jag gjorde Kullamannen 100 km och klarade det. :)
Vad tycker du om coachingprogrammet som helhet?
Jag har inte varit med om ett bättre upplägg, ni har tänkt in allt känns det som, jag har inte saknat något i min träning, både fysiskt och mentalt så har det känts komplett.
Hur upplever du att coachingprogrammet hjälpt dig i din utveckling?
Programmet har tagit min träning till en helt annan nivå än jag kunde tro, träningen med lågpulsträning och alla de moment som varit med i själva löpträningen har varit så bra, jag har testat dem alla och tränat med dem. Jag springer mer än någonsin, kraften och orken bara finns där hela tiden, svårt att förklara känslan men det känns som om jag kan springa hur länge som helst.
Det som mest överraskat mig är den mentala biten, hur man ska tänka i olika situationer och att den mentala delen kunde vara så avgörande. Jag hade inte mediterat innan så den rutinen har blivit väldigt viktig nu. Jag har sparat allt ni skrivit om motivation, hur man ska tänka i motgång osv så jag kan ta fram och läsa det så jag inte glömmer. Den mentala träningen var helt avgörande när allt annat tog slut, tack vare den klarade jag Kullamannen.
Vad tycker du om de olika månadernas ultrateman? Har de känts relevanta för din utmaning?
Vissa av temana har varit extra bra för mig och känts helt rätt för just mina 10 mil; "Planera din tävling, Race Plan, Att veta sitt varför, Ta reda på vad som driver dig, Stress är ultralöparens värsta fiende, Hantera smärta och bli vän med ditt dåliga humör." Viktiga teman som varit både bra att få veta om sej själv och hur man ska hantera olika situationer och jag hade aldrig tänkt på det så som det står om jag inte hade gått er kurs.
Vad tycker du om de olika månadernas kostteman? Har de känts relevanta?
Jag har provat lite olika recept, men mat är i sig svårt. Min mage tål dock mycket mer nu efter er kurs då jag för det mesta äter innan jag springer nu och hinner jag inte äta så tar jag med mig något ut. Jag har provat några av era smoothies och bananpankakorna gör jag regelbundet.
Skulle du rekommendera coachingprogrammet till en vän och i så fall varför?
Jag försöker få alla som jag vet springer lite längre att gå över till ultralöpning och då rekommenderar jag er. Viktigt här är att när de frågar hur jag kunde springa 10 mil så förklarar jag att jag har gått kurs på Pace on Earth.
Är det något annat du vill berätta för oss?
Ni är så himla bra! Stort tack!
/Stefan Augustsson, finisher Kullamannen 100 km 2023
VIKTOR BJÖRKLUND
Viktor Björklund på TEC 50 2019
Genomförde du någon stor utmaning i slutet av coachingperioden och hur gick det?
Jag sprang TEC 50 som en del i upplägget inför HCU, som är min examenstävling. Det gick över förväntan! Jag är otroligt nöjd över hur väl jag genomförde min raceplan, utarbetad enligt er mall. Mitt mål var 12 timmar men jag tog mig runt på strax över 10 timmar, helt slut men ändå med krafter kvar för en rejäl spurt. Att jag orkade med det tror jag nyckelpassen med tredelad progression bidrog till. Återhämtningen gick snabbt. Inga krämpor förutom en blåsa och en blånagel. Jag körde på enligt träningsschemat utan några särskilda justeringar veckan efter.
Vad tycker du om coachingprogrammet som helhet?
Mycket bra! Det är genomtänkt, har en tydlig filosofi och tar hänsyn till hela kroppen - och knoppen.
Hur upplever du att coachingprogrammet hjälpt dig i din utveckling?
Det har hjälpt mig på alla sätt att bli en ultralöpare. Jag är mer uthållig, starkare, har bättre tilltro till mina förmågor.
Vad tycker du om de olika månadernas ultrateman? Har de känts relevanta för din utmaning?
Vissa mer än andra. Jag har tagit särskilt fasta på råden om energi-/näringsintag under loppen eftersom jag har rätt stora problem med det. Självklart har också era tankar och tips om hur man ska tänka inför ett lopp med raceplan etc varit ovärderliga för en novis som jag. Jag har testat dem och sett att de funkar.
Vad tycker du om de olika månadernas kostteman? Har de känts relevanta?
Det har jag tyvärr inte varit så bra på att följa. Jag äter helst vegetariskt, med något inslag av fisk och skaldjur, vilket ju är hyfsat nyttigt. Men jag vet att jag kan göra mycket mer på det området.
Finns det något du skulle vilja haft mer eller mindre av?
Ibland har jag längtat efter fler riktigt långa pass, men jag antar att det varit bra för mig med min skadebakgrund att hålla mig till det upplägg ni presenterat. Något jag skulle önska att ni gjorde är att skriva in de olika träningsperioderna i ett slags övergripande schema som man får redan i början av programmet. Det skulle ge en bättre överblick över vad som väntar och göra det enklare att planera inför eventuella resor eller annat som kan utgöra hinder för träningen.
Skulle du rekommendera coachingprogrammet till en vän och i så fall varför?
Helt klart! Nu är jag ju en ultralöpare!!
Är det något annat du vill berätta för oss?
Jag tycker det ni gör, ert engagemang och er kärlek till denna sport är fantastiskt! Keep on going (but mostly RUN)!
/Viktor Björklund, finisher Täby Extreme Challenge 50 miles
“Det här programmet har verkligen fått mig att lyfta min träning och faktiskt fått mig att springa långt som jag inte trodde var möjligt och det är så himla häftigt.
”
““Jag känner mig uthålligare både mentalt och fysiskt och i söndags sprang jag min snabbaste mara någonsin (3:49)! Har följt schemat till punkt och pricka och är så nöjd med programmet!””
“Åter igen ett stort tack för alla träningsupplägg, tips och råd i programmet! Jag utförde i lördags mitt examensprov genom att springa Fjällmara 100 km i södra årefjällen. Och det gick så jävla fantastiskt bra!! (ursäkta svordom).
För det första var jag redan så nöjd och tacksam att jag kom till start utan värk eller skador och med en tillförsikt att jag nog kunde klara hela sträckan. Började lugnt och försiktigt, hittade en bra rytm, gick i uppförsbackarna redan från början. Insåg rätt snabbt att min styrka låg i utförslöpen där jag kunde mata på väldigt bra. Sen flöt det bara på. Energin fungerade jättebra. Jag kom i mål ca tre timmar snabbare än vad jag hade tänkt, kom in på 14:11:54 h (som fjärde dam). Dagen efter var jag såklart stel men på måndagen kunde jag inte låta bli att ta en lätt morgonjogg :) Är så glad och tacksam att min kropp håller! Tack så mycket!
”
“Tidigare trodde jag att Ultravasan skulle vara det längsta jag någonsin kommer springa. Nu ser jag annorlunda på det och drömmer om längre distanser och det är helt klart er förtjänst.”