Vad var det jag sa!!? Intervaller är skitjobbiga. Idag hade jag tänkt springa 4 st, drygt 1 km långa, i 3:40 fart. Det gick naturligtvis inte alls.

Det snackas så mycket om att det skall vara bra med snabbhetsträning, även för oss som bara tänkt springa långsamt och länge. Jag vet inte vad jag tror om det där egentligen.

Jag kan knappast beskriva vad jag fick för resultat av gårdagens ultraintervallmeditation. Det skulle dessutom gå stick i stäv med hela konceptet; No mind, no result, no meditation.

En gång i höstas när vi körde #1milvartredjetimme på facebook ville det sig inte bättre än att både Ellen och jag blev sjuka precis innan. Det kändes först lite som en katastrof, vi hade ju arrangerat ett helt fb-evenemang och allting, men ganska snart vände vi på perspektivet och funderade på vad vi kunde göra, istället för vad vi inte kunde.

Train low race high är en känd kost-strategi inom konditionsidrotten. Man vill effektivisera fettförbränningen genom att träna kroppen på att gå på låga energinivåer.