Helena: Jag anmälde mig till 10 månader mot 10 mil för att jag kände att det vore kul att prova ett nytt sätt att träna på. En bekant gick programmet kullen innan mig, och han utvecklades något enormt, så jag hade ganska höga förväntningar…
Morgonrutiner – en grundsten för goda ultravanor
Har du någon särskild morgonrutin som du utför varje morgon (förutom löpning)? Kanske yogar du en liten stund eller mediterar? Eller ser varje dag helt olika ut? Att ha en rutin med olika typer av övningar eller rörelser som du utför varje morgon när du vaknar, eller åtminstone några bestämda morgnar i veckan, handlar framför allt om att etablera en grund för goda vanor.
Bli en bättre traillöpare — våra 7 bästa tips
Det är inte mycket som slår ett härligt löppass på stigarna. Bara du och ljudet från skogen. Tills du ramlar och slår upp knäet för att du missade den där roten som plötsligt dök upp från ingenstans. Som tur är så finns det flera saker du kan träna på för att minska risken att du snubblar över en rot, och på köpet blir du dessutom en mer effektiv löpare i terrängen. Här är 7 av våra bästa tips på hur du blir en bättre traillöpare!
Hantera mentala dippar — 6 mantran till ditt nästa ultralopp
4 snabba med Niclas Kullgard #10månadermot10mil
Från stressad tidsjagare till avslappnad ultralöpare — 4 snabba med Carole Vennevold
Carole Vennevold (@ultracarole) gick ut 10 månader mot 10 mil i mars i år. Hon är 49 år och jobbar som familjeterapeut. I december fullföljde hon dessutom loppet PRT 12-timmars i Växjö!
