Favoritträning, Utmaningar, Träning
Pace on Earth
Så här tränar vi backe

Har du funderat på hur vi gör när vi tränar backe? Om vi tränar tuffa intervaller uppför och hur många höjdmeter per vecka som behövs i benen för att klara en lång bergsultra? Då kommer svaren här! Vi reder ut begreppen, försöker slå hål på en och annan föreställning om vad backträning måste vara och förhoppningsvis inspirera till egna äventyr i branta backar!

Så här tränar vi backe
Tävlingar
Pace on Earth
Nya 100 miles-finishers, kyla och härlig ...

I helgen var vi på TEC, Täby Extreme Challenge som traditionsenligt går av stapeln i april när vädret är som mest nyckfullt. Ellen hade tre individuella adepter på startlinjen och dessutom var många deltagare från våra coachingprogram också anmälda till någon av distanserna! Här berättar vi om helgen som bjöd på häftiga resultat och härlig stämning!

Nya 100 miles-finishers, kyla och härlig stämning på TEC 2024
Tävlingar, Blogg, Tankar
Pace on Earth
Bästa tipsen inför Sandsjöbacka Trail 2024

Hur klär jag mig bäst? Hur undviker jag att vätskan fryser? Och ska jag ens satsa på att starta om det blir 10 minusgrader?

Just nu får vi många frågor om vad man ska tänka på inför Sandsjöbacka Trail. Vi har samlat en rad smarta tips kring kläder, energi och utrustning, men tipsar också om mentala strategier och sista-minuten-träning. Dessutom har vi pratat med arrangören om årets bana.

Bästa tipsen inför Sandsjöbacka Trail 2024
Blogg, Träning, Tankar, Utmaningar
Jenni Jalonen
Mont Blanc på en dag

I flera år har min blick som per automatik dragits mot toppen av Mont Blanc från lägenheten i Les Bossons. Under morgonkaffet på balkongen, under mina löpturer i närområdet. Toppen i sig är ganska ointressant om du frågar mig – som en gigantisk snökulle omringad av mycket mer dramatiska spiror. Men detta mytomspunna berg är ju ändå Europas högsta.* Och där står den, i min bakgård, dag in och dag ut. Tittar på mig och frågar: när ses vi igen nästa gång?

Mont Blanc på en dag
Fotoreportage
Ellen Westfelt
En träningsvecka i Chamonix

Att få resa iväg en hel vecka bara för att träna och fokusera på sig själv är verkligen lyx! Och inte något som jag unnar mig särskilt ofta. Jag hade ingen direkt plan på exakt antal höjdmeter eller antal timmar per dag ute, utan som vanligt så går jag mer på hur det känns i benen och hur trött jag blir, än på objektiva siffror. Alla dagar blev verkligen fantastiska, förutom dag 4 som blev lite väl äventyrlig…

En träningsvecka i Chamonix

testimonial

,

Från 12-timmarslöpning till 100 km traillopp — Helena & Martin berättar

,
Från 12-timmarslöpning till 100 km traillopp — Helena & Martin berättar

Helena: Jag anmälde mig till 10 månader mot 10 mil för att jag kände att det vore kul att prova ett nytt sätt att träna på. En bekant gick programmet kullen innan mig, och han utvecklades något enormt, så jag hade ganska höga förväntningar…

När löpningen blir en livsstil - intervju med Johanna Asmola

När löpningen blir en livsstil - intervju med Johanna Asmola

Den 1 februari kör vi äntligen igång nästa start av coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil! Vi bestämde oss för att prata lite med Johanna Asmola, en av våra utexaminerade deltagare i programmet. Johanna började springa under 2019 som en del av sin resa mot ett hälsosammare jag.

Följ oss i sociala medier