I det här avsnittet träffar vi Markus Zetterström från sportenergiföretaget Maurten. Det här är en framgångssaga om hur det lilla svenska varumärket blev det som alla ville ha och plötsligt dök upp i händerna på vinnarna av alla stora maratonlopp!
#042 - Vi pratar om vanliga löparskador
#041 - Tre gånger 100 kilometer
#040 - Simon Gustavsson och Umara
Vi träffar Simon Gustavsson från Prestera Mera-podden och pratar om energi och sportdryck. Är det rätt typ av energi? Och vad gör det egentligen för nytta? Tillsammans med Tommy Ivarsson har Simon startat sportenergiföretaget Umara, men förutom att gilla sportdryck så älskar Simon att experimentera med sin egen kropp och ta sig an extrema utmaningar.
#039 - Hur tränar vi inför ultralopp?
#038 - Johanna Bygdell på väg mot världseliten
#037 - Sten Orsvärn
När Sten Orsvärn 2016 vann TEC 200 miles och slog nytt banrekord så höll han ungefär samma tempo som man behöver hålla för att sätta svenskt rekord på 48-timmars — fast i TEC-skogarna med allt vad det innebär. Lyssna på ett riktigt ultrasnack där Sten delar med sig av konkreta tips för hur man ska ladda inför riktigt långa utmaningar!
#036 - 6-dagars är ultralöpning på sin spets
I det här avsnittet pratar vi om 6-dagars och hur det känns att springa långt flera dagar i rad. Johnny berättar om sina mål och hur han tänker ta sig dit. Siktet är inställt på svenskt rekord, men Johnny avslöjar att det bara är ett steg på vägen mot hans största utmaning någonsin... Lyssna så får du höra vad det är!
#035 - Ingemar Wikman mot 100 miles
#034 - Energiplan under ultralopp
Den här gången pratar vi om energiplan på ultralopp! Många av de frågor vi får handlar om hur man ska lägga upp en vettig energiplan när man springer ultralångt och vi har samlat alla era energifrågor i ett avsnitt! Vi svarar bland annat på hur många kcal man bör försöka få i sig per timme och vilken typ av energi som är vettigt att ta med sig när man bär det mesta själv. Välkommen att dyka ner i energiträsket med oss!
#033 - Johanna Andersson, yoga-guru
I det här avsnittet träffar vi Johanna Andersson, också känd som Yoga Johanna. Många har upptäckt att yoga är ett bra komplement till löpning, men att det skulle finnas så många paraleller mellan just ultralöpning och yoga, det vissste vi inte! Lyssna på ett inspirerande avsnitt om yoga där du också får många konkreta tips för hur du som löpare kan använda yogan i vardagen!
#032 - Introduktion till ultralöpning
Det här är avsnittet för dig som kanske är ny inom ultralöpning eller går och funderar på om ultra kan vara något för dig. Hur långt behöver man springa för att det ska räknas som en ultradistans och hur gör man för att komma igång? Vi går igenom vad ultra innebär och vad som krävs i form av träning, utrustning och energi.
#031 - Sandsjöbacka Trail, en race report
I helgen deltog vi i vinterns största traillöpnings-helg, Sandsjöbacka Winter Trail! 1300 löpare, sex olika distanser och massor av lera och härliga upplevelser! Här kommer vår race report och det är inte en vanlig race report, vi har nämligen fått med oss tävlingsledare Anne-Marie Nedevska och banläggare Robert Rundqvist också!
#030 - Björn Suneson, coast-to-coast-löpare
Björn Suneson är en legend. Snart 70 år gammal är han den människa som har korsat den amerikanska kontinenten till fots flest gånger, nämligen hela fem gånger. Och detta har han gjort själv, utan följebil och med alla sina saker i en babyjogger. Trots att han har gjort flera superlånga ensamlöp och snittar 10-15 mil i veckan, så ser han inte sig själv som ultralöpare.
#029 - Frågor och svar
Nu kör vi vårt första avsnitt med lyssnarfrågor! Den här gången svarar vi bland annat på hur man ska träna inför Ultravasan 90, om man måste gå vägen via 12-timmars innan man ger sig på 24-timmars och hur man pysslar om sina fötter under långa ultralopp och hur man bör lägga upp en tempoplan och en energiplan!
#028 - Daniel Richter, styrketräning för ultralöpare
Behöver ultralöpare styrketräna? Det här är en fråga som ligger oss varmt om hjärtat och vi hävdar bestämt att när man springer riktigt långt så behöver man vara stark, annars går man sönder. Men hur ska man då träna styrka för att det ska bli vettigt? Vi tog en expert till hjälp för att svara på det här — nämligen Daniel Richter från Styrkelabbet.
#027 - Anders Brohäll och Ellen snackar 200 miles
Vad får en relativt oerfaren ultralöpare att ställa sig på startlinjen till TEC 200 miles? Vi träffar multisportaren Anders Brohäll och tillsammans nördar han och Ellen ner sig i de riktigt långa distanserna, träning och mentala förberedelser, och inte minst förväntningar och farhågor inför TEC 200 i april. Vad kommer vara avgörande för att gå i mål?
#026 - Mikael Mattsson, det är helheten som räknas
Vem är den bästa ultralöparen? Den här frågan, och många andra, svarar ultra-uthållighetsforskaren Mikael Mattsson på i vårt senaste avsnitt i podden. Obligatorisk lyssning för alla som vill utvecklas som ultralöpare, för här får du veta varför ostkaka är bättre än gels och sportdryck. Och varför man bör träna på att hantera sömnbrist trots att det kanske innebär träningspass på 48 timmar...
#025 - Tidslopp på bana, eufori eller ångest?
I det här avsnittet pratar vi om tidslopp och om helgens PRT (Personliga Rekordens Tävling) i Växjö. Det här med att springa runt, runt på en bana i 24 timmar, är det ultralöpning i sin allra renaste form eller är det bara ren ångest? Vi pratar om våra egna erfarenheter och rapporterar från helgens tävling där vi också intervjuar några av deltagarna. Välkommen in i tidsloppens bubbla!
#024 - Andreas Falk är på väg tillbaka
Andreas Falk är lite av en legendar inom ultralöpning i Sverige — det Andreas inte vet om ultra är inte värt att veta. Han har sprungit ultra sen 2000 och har vid flera tillfällen representerat Sverige vid EM och VM i 24-timmar. Men för den som precis hittat till ultralöpningen kan det hända att Andreas Falk är ett okänt namn. Han har nämligen varit skadad i 2 år och beskriver sig själv lite som en föredetting som är på väg tillbaka. Ingen vet hur bra han är nu, inte ens han själv. Det här samtalet är helt enkelt maxad ultralöpningspepp — missa inte!