Långpassläger på Valborg
Skytesvallen, 30 aPr-4 maj 2025
Ett inspirationsläger som passar perfekt som start på löparsäsongen! För dig som är nyfiken på trail- och ultralöpningsvärlden och vill springa långpass med likasinnade. Passar även dig som ännu inte sprungit din första ultra och vill ha möjlighet att sätta distansrekord.
Följ med oss till fantastiska Skytesvallen, lägergården i hjärtat av Hälsingland. Vi bjuder på en Valborgshelg fullspäckad med inspiration och tillsammans utforskar vi de magiska stigarna längs Ljusnan i löparskor. Vi maxar upplevelsen med föreläsningar och workshops för att komma in i den rätta ultra- och äventyrsstämningen. Rörlighets- och meditationspass är inkluderade och förutom flera riktigt utmanande långpass längs Ljusnan, hinner vi med flera kortare pass där vi tränar traillöpningsteknik och backe tillsammans.
Preliminärt program
VEM RIKTAR SIG LÄGRET TILL?
Det här är lägret för dig som vill ha en inspirationsboost i din löpning och få en djupare inblick i ultra- och trailvärlden. Det är även en möjlighet att få upptäcka Sveriges fantastiska natur på nära håll och uppleva storslagna äventyr i löparskorna.
Du behöver inte vara erfaren långdistanslöpare för att följa med på lägret, men du behöver ha en god grundkondition och gärna ha sprungit lite trail tidigare. Under långpassen kommer vi vara i rörelse i ca 4-6 timmar i teknisk terräng men i ett väldigt lugnt tempo där vi tar många pauser. Vi delar in oss i flera grupper efter nivån på deltagarna.
INGÅR:
Fyra nätters boende i stugor med 4 bäddar. Dusch och toalett finns i servicehus på gården.
Helpension onsdag eftermiddag till och med söndag lunch, inkl. lunchpaket till långturerna.
Flera långpass och äventyrslöpningspass som anpassas efter deltagarnas ambitionsnivå. Vi kommer att erbjuda olika grupper som springer ibland springer olika långt, men ibland bara i olika tempo.
Flera kortare löppass med inslag av kvalitetsträning.
Pass med rörlighet/styrka och meditation/tibetanska riter.
Inspirationsföreläsningar och workshops på ultra- och äventyrstema.
Transfer till och från Ljusdals tågstation om du reser med våra rekommenderade tågtider.
Erfarna ledare och inspiratörer (Anna Carlsson, Ellen Westfelt, Johnny Hällneby plus assisterande hjälpledare).
Egen kock och storyteller (Roger Marklund).
PRIS 7900 kr exkl. resa till Skytesvallen. Väljer du att resa med våra rekommenderade tågtider ingår transfer från Ljusdals station. Rekommenderade tågtider meddelas anmälda deltagare.
OBS - begränsat antal platser, max 24 deltagare.
INGÅR EJ:
Resa till och från Skytesvallen
Alkoholdryck
Extra energi till långpassen
Arrangeras av Activities on Earth AB (Roger Marklund, Anna Carlsson, Johnny Hällneby och Ellen Westfelt). Kontrollera att vi har resegaranti >
om skytesvallen
Vi bor på den charmiga lägergården Skytesvallen i stugor om 4 bäddar (våningssängar). Rummen är enkla men mysiga och vi har även tillgång till bastu, plus att gården är belägen ca 200 meter från älven vilket ger fina möjligheter till bad efter löpturerna. I huvudbyggnaden finns härliga gemenskapsytor för umgänge, föreläsningar och måltider. I gårdens gamla kapell håller vi rörlighets- och meditationspassen.
Naturen kring Skytesvallen är oerhört vild och vacker och beroende på var man väljer att springa kan man få med sig mycket höjdmeter och teknisk stiglöpning. Ibland behöver man göra enklare vad, se upp så att man inte trampar i björnspillning och blir man för varm kan man svalka sig i Ljusnan som hela tiden finns ett stenkast bort.
PRELIMINÄRT PROGRAM
ONSDAG
Ankomst från ca kl 16:30
Tidig middag
Presentationsrunda och lära-känna-varandra
Äventyrslöpning i obanad terräng (90-120 min)
Bastu, majbrasa och korvgrillning
TORSDAG
Tibetanska riter
Frukost
Långpass längs Ljusnan, ca 30-35 km. Vi springer Flottarstigen längs Ljusnans södra kant. När vi passerar Skytesvallen (efter ca 16 km) stannar vi för lunch och fortsätter sedan långpasset med vackra Vikstensleden. Det går givetvis alldeles utmärkt att stanna kvar på Skytesvallen om man vill ha lite egen tid under eftermiddagen.
Eftermiddagsfika
Middag
Föreläsning “Mentala strategier för långa strapatser”
FREDAG
Kallbad i Ljusnan
Frukost
Långpass ca 15-18 km. Ännu så länge hemlig plats!
Lunch
Föreläsning “Hur man planerar för långlöpning och att lära sig sätta rimliga målsättningar”.
Fika
Styrka för löpare
Middag
LÖRDAG
Frukost
Heldag med äventyrslöpning, totalt upp till 58-60 km för den som vill! Vi springer Ljusnanleden längs Ljusnans norra strand till Laforsen och fortsätter sedan in på den delen av Flottarstigen som vi inte sprungit tidigare. På vägen stannar vi för lunch lagad över öppen eld. Det kommer att finnas möjlighet att avsluta passet efter ca 20, 33 eller 43 km.
Avslutningsmiddag
SÖNDAG
Andningsövningar
Frukost
Återhämtningsjogg (ca 30 min) och rörlighet
Workshop “Vad tar vi med oss?”
Lunch
Avresa
