Spiral stabilisering handlar om hur vi behärskar de roterande rörelser som bör fungera i vår rörelse framåt. För att vara stabila i stillastående läge (till exempel när vi sitter eller står i vardagen) använder vi mycket muskler och strukturer som går vertikalt i kroppen — uppifrån och ner. Problemet är att vi är så vana vid att vara stilla och att använda dessa strukturer, att vi sen överanvänder dem även i löpningen. Men för vara stabila när vi rör oss framåt behöver vi lägga mycket mer fokus på att behärska de muskler och strukturer som går diagonalt i kroppen och bidrar till en roterande rörelse.
Det här är Linda Lövqvist på I’m a runner expert på! Hon är löpcoach. Leg. Fysioterapeut och Lic Personlig tränare och hennes typkund är en person som älskar att springa men som blir skadad gång på gång. Det som skiljer Linda från de flesta andra fysioterapeuter är att hon använder spiral stabilisering både som behandling och träningsform för att hjälpa till att minska överbelastningar och smärtor hos sina kunder.
Johnny och Linda
Linda Lövqvist
Foto https://imarunner.se
Länkar
Du följer Linda på instagram som @imarunner.se
All information om hur du kontaktar Linda och deltar i I’m a runner-loppet hittar du på https://imarunner.se
Vårt läger Transformera din löpning 25-29 maj https://paceonearth.se/loparresor/transformera-din-lopning