Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans md Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera.
Gustaf Sjösvärd är född 1990 och har liksom så många andra inte haft en helt problemfri ingång till löpningen. Men det mesta föll på plats när han hittade MAF-metoden och började applicera den på ett dedikerat sätt.
Gustaf är känd för sin fantastiska utveckling på ultradistanser och ses springa med lätt löpsteg i sina sandaler. 2019 var ett riktigt genombrottsår med bland annat seger på GAX 100 miles och Black River 100 miles på 16h 19 min.
MAF står för maximal aerob funktion och upphovsmannen till metoden är Phil Maffetone. Det här samtalet med Gustaf är en fantastisk fördjupning och breddning av vad den här hälsobaserade MAF-filosofin handlar om.
Gustaf Sjösvärd på TEC 100 miles, foto Christer-Schapiro
Foto: Joacim Martinsson
Länkar
Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching
Blogginlägg på ultramarathon.se där vi intervjuar Gustaf Sjösvärd om MAF, sandallöpning och hans väg till ett friskare liv https://ultramarathon.se/blogg/gustaf-sjosvard-sandaler-maf-och-ett-friskare-liv/
Så här gör du gör ett MAF-test https://ultramarathon.se/maf-test-sa-har-gor-du/
Följ Gustaf på instagram som @trindemancoaching
Trindeman Coaching på Facebook https://www.facebook.com/Trindeman-Coaching-106276417506935/
Phil Maffetone, upphovsman till MAF-metoden: https://philmaffetone.com