Katarina Woxnerud är legitimerad naprapat och har jobbat med träning och utbildning i 30 år. Hon har publicerat 20 böcker, och flera träningshäften och dvd:er.
Vi bjöd in Katarina till podden för att prata om bäckenbottenträning och hur det påverkar löpningen. Många kanske tänker att det här avsnittet bara är för kvinnor, men så är det verkligen inte! Även män behöver ha koll på sina magmuskler, sin bålstabilitet och sin bäckenbotten. Men vad är det här egentligen och hur och varför behöver man träna upp dessa delar av kroppen?
Johnny och Katarina pratar mycket om koordinationen mellan musklerna och nervimpulserna i kroppen och att det är ungefär som ett fotbollslag där alla delar samverkar. Dom pratar också om vad smärta egentligen är och varför smärta i sig inte alltid är en varningssignal eller ett tecken på en strukturell skada.
Det här ämnet är superintressant och givande för alla människor som vill ta hand om sin kropp och få den att fungera så bra som möjligt!
Katarina Woxnerud är en av grundarna till Hela Kvinnans Klinik i Stockholm
Katarina Woxnerud har själv bland annat sprunigt maraton, IronMan (fullängd) och Åre Extreme
LÄNKAR
Poddavsnittet i Runstreak Sverige om inkontinens https://runstreaksverige.se/avsnitt/12-jenny-thornberg-ska-inkontinens-fa-stoppa-lopningen
Du kan följa Katarina Woxnerud på instagram som @katarinawoxnerud
Undersökningar eller träning på Hela Kvinnans Klinik https://helakvinnansklinik.se/
Ultra Interval Challenge 20 mars, https://ultraintervalchallenge.com