vi träffar

#338 - Så löser du ekvationen träning + återhämtning = resultat, med Ted Ås

#338 - Så löser du ekvationen träning + återhämtning = resultat, med Ted Ås

I dag pratar vi återhämtning med Ted Ås, tidigare triatlet och numera produktspecialist på Blackroll som gör olika typer av massageprodukter. I det här avsnittet pratar vi återhämtning generellt och hur man kan tänka för att vara i så bra skick till nästa pass som möjligt och hur man lyckas finjustera balansen mellan träning och vila, men också energiintag och sömn.

#335 - Ultracyklisten Jimmy Rönn vinner RAAM, Race Across America

#335 - Ultracyklisten Jimmy Rönn vinner RAAM, Race Across America

För drygt ett år sedan var Jimmy Rönn med i vår podd och då hade han precis blivit världsmästare i ultracykling. Nu har han gjort ett nytt stordåd – han har vunnit det prestigefyllda RAAM, Race Across America. I det här samtalet får vi höra mer om Jimmys drivkrafter och hur han kan hålla en så hög nivå.

#333 - Louise Kjellson, nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning

#333 - Louise Kjellson, nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning

För några veckor sedan sprang Louise Kjellson hem ett nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning på Viadal med helt fantastiska 754 km. Slutresultatet blev till och med lite längre än hon och supporten Emir Halalkic hade kunnat drömma om. Här får vi höra allt om loppet ur både Louise och Emirs perspektiv och det är spännande hur mycket det skiljer sig åt!

#331 - Frågor och svar om Ultravasan med Clara Henry

#331 - Frågor och svar om Ultravasan med Clara Henry

Nu är det dags att svara på era frågor om årets upplaga av Ultravasan 45 och 90. Tillsammans svarar Johnny och Clara på frågor om energi och vätska, tempoplan, utrustning och skor och såklart en hel del annat också. Vi får också höra mer om hur Clara tänker inför årets tävling då hon ska springa Ultravasan 90 för tredje gången.

#329 - Frågor och svar inför Fjällmaratonveckan 2024

#329 - Frågor och svar inför Fjällmaratonveckan 2024

Här kommer uppsnacket inför årets Fjällmaratonvecka! Vi bjuder på våra bästa förberedelsetips, intervjuar tävlingsledningen och svarar på era frågor. Bland annat blir det några banändringar på 100k, vi diskuterar frågan kring stavar och hur man ska tänka med frukost när loppet startar kl. 05:00. Och såklart mycket, mycket mer!

#328 - 50 maraton före 50 med Sofia Norén

#328 - 50 maraton före 50 med Sofia Norén

Sofia Norén hatade löpning under hela sin uppväxt och ändå fick hon för sig att springa 50 maraton innan hon skulle fylla 50. Här får vi höra hur det gick till när hon kom på idén och bestämde sig för att genomföra den. I början hade hon gott om tid men vartefter åren gick så fick hon lite mer bråttom och nu på slutet fick hon skynda sig för att hinna klämma in de sista tävlingarna.

#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est

#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est

Här får vi höra allt om Anna Carlssons vinst på Trail Alsace Grand Est by UTMB, 114 k och 4300 hm. Tiden blev imponerande 12 timmar och 26 minuter, vilket gav henne damsegern och en 12:e plats totalt. Anna och Johnny djupdyker här i Annas tankar om loppet, hennes uppladdning, vad hon tänker om att stå på startlinjen igen och vad som har krävts för att komma tillbaka till de stora tävlingarna.

#326 - Tomas Kvapil sprang över 29 000 höjdmeter på en vecka

#326 - Tomas Kvapil sprang över 29 000 höjdmeter på en vecka

Här får vi höra vinnaren av Vertical Challenge, Tomas Kvapil, om hur han lyckades få ihop makalösa 29 534 höjdmeter under en vecka. Men det var inte bara chansen att vinna en ny klocka från Coros som sporrade honom att göra så mycket höjdmeter, utan framför allt att det blev en kamp med Johan Gustafsson som till slut blev tvåa med 28 207 höjdmeter.

#323 - Slowrunning och träning mot 100 miles med Clara Henry

#323 - Slowrunning och träning mot 100 miles med Clara Henry

Vi pratar slowrunning tillsammans med Clara Henry och stämmer av hur hennes 100-milesträning går. Clara delar också med sig av sina bästa knep för att komma ur en mental svacka på lopp. Och vi avslöjar att vi har ett nytt spännande projekt på gång tillsammans som har med konsten att springa långsamt att göra!

#321 - Sanna Näslund, stjärna på canicross

#321 - Sanna Näslund, stjärna på canicross

Sanna Näslund tävlar i canicross och har totalt 6 stycken SM-guld, ett VM-guld från 2019 och ett VM-brons från 2023. Här får vi lära oss mer om “linlöpning med hund” som det så fint heter på svenska, och hur man blir tillräckligt tålig för att klara att springa 5 km i 3-tempo bakom en stark hund och hur man behåller en bra löpteknik i överfart.

#320 - Markus Torgeby, att springa med flow och lätthet

#320 - Markus Torgeby, att springa med flow och lätthet

Markus Torgeby är författare, föreläsare och löpare och blev först känd genom boken Löparens hjärta. Det här samtalet handlar om högt och lågt – om människans basbehov, tröskelträning och laktat, hur man ska bli en bättre löpare trots att man närmar sig 50, förhållandet till den egna kroppen och ätstörningar, och om hur det kanske inte är supersmart att konstant ligga på 25 mil i veckan inklusive 8 tröskelpass. 

#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson

#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson

Hur tycker du det låter att springa motsvarande ett Fjällmaraton om dagen i 31 dagar i sträck? 42 km och 9000 höjdmeter per dag med full packning på ryggen – tält, sovsäck, kök och mat… Det här gjorde Alexandra Nilsson i somras och här får vi höra allt om hennes äventyr längs Gröna Bandet i svenska Fjällkedjan!

#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret

#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret

Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan.  PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lilla promenad. Men PTL är långt ifrån en söndagspromenad och räknas inte som ett lopp utan mer ett äventyr. Banan är omarkerad och man följer en GPX-rutt och bär i princip med sig allt man behöver för att klara 300 km och 25 000 höjdmeter runt Mont Blanc.

#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin

#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin

I dagens avsnitt tar vi ett steg in i fjällens hjärta med Patrik Nordin, grundaren av Fjällmaraton. Upptäck historien, passionen och de oförglömliga upplevelserna bakom ett av Sveriges mest ikoniska löplopp. Missa inte den kommande premiären av Fjällmaraton Vinter nu i april 2024, en helt ny variant av tävlingen där deltagarna springer på packad snö i det klassiska Fjällmaratonlandskapet. 

#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny

#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny

Det här är ett unikt tillfälle att lyssna på vad tre rekordlöpare inom ultra tänker om volymträning. Vi har bjudit in Tobbe Gyllebring och Erik Olofsson för att tillsammans med Johnny ge oss facit på vad som är det optimala träningsupplägget. Tobbe och Erik kommer att stå på startlinjen till SM i 24-timmars i april och samtalet kretsar kring detta – och kring om det är tung styrka, alternativträning, löpteknik eller bara mer volym som är det som gäller!

#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson

#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson

Vi träffar inspiratören och träningsprofilen Cecilia Gustafsson för att prata yoga, skogsbad, meditation och holistisk träning. Skogsbad kan till exempel vara något som känns främmande för många, men som när man väl vågar testa det, ger mycket positiva effekter utan att man behöver investera så mycket. Kroppen kan verkligen vara ett instrument eller en väg till att nå psykologisk och själslig läkning, om vi bara är öppna för det. 

#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej

#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej

Att vara gravid och bli mamma för första gången är svårt nog, men kanske ännu mer komplext för en elitsatsande ultratrail-stjärna på väg uppåt i sin karriär. Jennifer “Jejje” Asp berättar här öppet om ätstörningar, ångest och förlossningsdepression och hur hon fått jobba för att hitta sin identitet som mamma, samtidigt som hon försökt hantera pressen kring att fortfarande vara elitidrottare.

#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny

#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny

I slutet på april är det dags för SM i 24-timmars och 100 km på Växjö Ultrafest. Sebastian Pokorny kommer för första gången sen 2021 att tävla på 24-timmars igen och även denna gång har han Johnny som support. I samtalet går Johnny och Sebastian igenom syfte, mål och taktik med loppet. Mycket är annorlunda denna gång och inte minst för att Sebastian nu är småbarnsförälder!