MAF-träning

#263 - Blir jag långsam av att springa långsamt?

#263 - Blir jag långsam av att springa långsamt?

Varför ska man springa långsamt och hur fungerar lågintensiv träning? Kanske har du hört att för att bli en bra ultralöpare så behöver du träna i lågintensiv zon, men det är lätt att tappa sugen och börja tvivla på processen om det inte går riktigt som man tänkt sig.

#169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd

#169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd

Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans med Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera. Vi pratar också om varför lågintensiv träning är en hälsosam väg till utveckling.

#098 - Fördjupning i lågpuls, MAF, styrketräning och vad som händer efter 12h

#098 - Fördjupning i lågpuls, MAF, styrketräning och vad som händer efter 12h

Vi går in lite djupare i frågeställningar om lågpuls och MAF-träning, varför styrketräning för löpare är så bra och vad det egentligen är som händer i kroppen när man vill lägga av efter 12 timmar?

#077 - Sluta räkna kilometertider! Om lågpuls och MAF-träning

#077 - Sluta räkna kilometertider! Om lågpuls och MAF-träning

Det är vilken ansträngningsgrad du håller i kombination med hur länge du håller på som avgör vilken träningseffekt du får, inte hur många kilometer du springer på en viss tid. Det pratar vi om den här gången och vi djupdyker också i lågpuls- och MAF-träning.