VO2max

#305 - Fyra strategier för att bli en snabbare löpare

#305 - Fyra strategier för att bli en snabbare löpare

Att bli snabbare är något som många drömmer om, men utan att egentligen reflektera över vad det betyder. Vill du bli snabbare på milen, kunna hålla samma tempo på andra halvan av ett långt ultralopp, bli starkare och snabbare uppför eller kanske bara springa med mer flow? Vi tar upp fyra olika strategier för att bli en snabbare löpare, beroende på vad snabb betyder för dig.

#156 - Johan Hasselmark, vad kan ultralöpare vinna på att testa laktat och VO2max

#156 - Johan Hasselmark, vad kan ultralöpare vinna på att testa laktat och VO2max

Johan Hasselmark är chef på Aktivitus och expert på vilka tester som är viktiga för en ultralöpare och vilka man faktiskt kan strunta i. Är det vettigt att testa sin mjölksyratröskel och syreupptagningsförmåga? Vad är egentligen laktat och VO2max och hur påverkar det din prestation?