Att en av deltagarna i vår Vertical Challenge sprang totalt 19 000 höjdmeter på en vecka är helt otroligt! Därför tog vi ett snack med vinnaren Tomas Kvapil som för oss var okänd sen tidigare men har sprungit en hel del och tävlat inom Spartan och OCR.
#191 - Erik Wickström, ultraskidor och ultralöpning
Erik Wickström kallar sig för konditionskonnässör och det stämmer bra! Tillsammans med Niklas Bergh driver han podden Lagom Kondition med fokus på skidåkning, men Erik nöjer sig inte med bara vanlig längdåkning. Han har också satsat på rullskidor, cykel, duathlon och vinter-triatlon — och såklart också ultralöpning. Men Eriks allra största merit är nog inom “ultraskidor” där han satte världrekord på 24-timmars med 43,9 mil.
#189 - Clara Henry, ultralöpning och konsten att springa långsamt
Varför har många så svårt att acceptera när någon inte satsar på att springa milen så fort som möjligt? Att det kanske finns andra mål med träningen och löpningen än att bli galet vältränad? Vi träffade Clara Henry i somras när hon var programledare för Hemmavasan och började prata om ultralöpning och runstreak och det slutade med att Clara anmälde sig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil.
#187 - Micael Dahlen — om träning, vanor och att bli 1000 år gammal
#186 - Förberedelser inför 6-dagars med support-teamet
#185 - Katarina Woxnerud, bäckenbottenträning för kvinnliga och manliga löpare
Katarina Woxnerud är legitimerad naprapat och har jobbat med träning och utbildning i 30 år. Vi bjöd in Katarina till podden för att prata om bäckenbottenträning och hur det påverkar löpningen. Även män behöver ha koll på sin bäckenbotten, men vad är det egentligen och hur och varför behöver man träna upp dessa delar av kroppen?
#178 - Linda Aulin, löpning för fysiskt och psykiskt välbefinnande
#176 - Stephan Wilson, om hur man får motivation till träning
Att hålla liv i sin motivation är inte helt lätt. Men Stephan Wilson har verkligen knäckt koden till hur man gör och här får vi massor av knep till hur man håller inspirationen och motivationen på topp. Samtalet kretsar också kring Johnnys favoritämne rutiner och hur man använder dessa för att hushålla med sin mentala bandbredd.
#173 - Att skapa en social träningsdagbok, Jogg.se
Idag träffar vi Niklas Karlsson, skaparen av Jogg.se och pratar om hur registrering av träning blev en social aktivitet och ett sätt att träffa likasinnade. Jogg.se var också de första som körde ultraintervaller i Sverige på ett organiserat sätt och därför är det lite extra kul att prata om det här såhär precis efter vår Ultra Interval Challenge.
#171 - Ultrasnack med Ida Nilsson
#169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd
#166 - Jennifer Asp, naturkraften på fjället
Jennifer Asp är en av Sveriges bästa traillöpare som nu under pandemiåret försöker jobba sig tillbaka från en skada. Hon är också stark förespråkare av att springa i barfotaskor och i det här samtalet delar hon med sig av allt ifrån ljudeffekter när man springer till mentala knep som får en att öka trots att man är trött.
#165 - HUB200 miles, Ellen och Emmys race report från Halland Ultra-Beach Trail 32 mil
#162 - Löpteknik för ultralöpare med Andreas Falk
#161 - Mustafa "Musse" Mohamed, svensk rekordhållare på maraton och sommarpratare i P1
#159 - Simon Gustavsson och Sverigetrampet 2.0
#158 - Pernilla Otto och Fredrik Forsström, ett varv runt Mälaren, 35 mil
#156 - Johan Hasselmark, vad kan ultralöpare vinna på att testa laktat och VO2max
#153 - Allt om Runstreak med Ellen Westfelt och Daniel Karlsson
#152 - Bianca Salming, Sverige Springer och en ny runstreak-utmaning
Bianca Salming är en av Sveriges bästa sjukampare och lite av en expert på snabbhet och spänst. I det här samtalet får vi höra mer om hennes roll på Sverige Springer där hon är hon programledare och inspiratör. Vi får också en inblick i Biancas friidrottskarriär och får höra vad hon tycker om ultralöpning och runstreak.