Sanna Näslund tävlar i canicross och har totalt 6 stycken SM-guld, ett VM-guld från 2019 och ett VM-brons från 2023. Här får vi lära oss mer om “linlöpning med hund” som det så fint heter på svenska, och hur man blir tillräckligt tålig för att klara att springa 5 km i 3-tempo bakom en stark hund och hur man behåller en bra löpteknik i överfart.
Markus Torgeby är författare, föreläsare och löpare och blev först känd genom boken Löparens hjärta. Det här samtalet handlar om högt och lågt – om människans basbehov, tröskelträning och laktat, hur man ska bli en bättre löpare trots att man närmar sig 50, förhållandet till den egna kroppen och ätstörningar, och om hur det kanske inte är supersmart att konstant ligga på 25 mil i veckan inklusive 8 tröskelpass.
Hur tycker du det låter att springa motsvarande ett Fjällmaraton om dagen i 31 dagar i sträck? 42 km och 9000 höjdmeter per dag med full packning på ryggen – tält, sovsäck, kök och mat… Det här gjorde Alexandra Nilsson i somras och här får vi höra allt om hennes äventyr längs Gröna Bandet i svenska Fjällkedjan!
Att vara support till en ultralöpare är något av det roligaste och häftigaste man kan göra! Men hur hjälper du din löpare på bästa sätt? Vad behöver ni diskutera igenom i förväg och vem kan tänka sig att ställa upp på att stå i ett iskallt tält en hel natt, köra runt till otillgängliga platser i bergen och ta hand om alla de problem som löparen kan råka ut för? Här får du anekdoter, praktiska tips och vi berättar vilken fråga du som support absolut inte får ställa till din löpare!
Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan. PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lilla promenad. Men PTL är långt ifrån en söndagspromenad och räknas inte som ett lopp utan mer ett äventyr. Banan är omarkerad och man följer en GPX-rutt och bär i princip med sig allt man behöver för att klara 300 km och 25 000 höjdmeter runt Mont Blanc.
Vi djupdyker i motivationsfrågor tillsammans med Magnus Lindwall, professor i psykologi med inriktning mot hälsopsykologi. Han har bl a skrivit boken Motivtionsrevolutionen tillsammans med Olof Röhlander och här pratar vi om vad som fungerar och inte inom motivation… Hur motiverar man sig till träning och hur kan man tänka för att inte bryta ett ultralopp?
Att hålla liv i sin motivation är inte helt lätt. Men Stephan Wilson har verkligen knäckt koden till hur man gör och här får vi massor av knep till hur man håller inspirationen och motivationen på topp. Samtalet kretsar också kring Johnnys favoritämne rutiner och hur man använder dessa för att hushålla med sin mentala bandbredd.
Hur håller man motivationen uppe under vinterhalvåret? Det kan vara extra knepigt att hitta anledningar till att ge sig ut och löpträna när det är mörkt, kallt och man helst bara vill kura ner sig i soffan med en kopp te. Vi pratar om vad motivation egentligen är, hur man hittar flow och vi bjuder också på våra 7 bästa tips att ta till när motivationen tryter.
