100 miles på tre dagar på Sandsjöbacka Trail ultratrippel — otroligt slitigt och utmanande! Vi pratar om våra erfarenheter, vad vi lärt oss och varför det här är ett så knäckande koncept…
#093 - Runstreak-special med Emmy och Martin
#091 - Älskade, hatade löpband
#088 - Allt om 24-timmars, grenen där smartast vinner
Finns det något facit för en lyckad 24-timmarstävling? Hur gör man för att komma upp ur mentala svackor? Hur hanterar man att benen känns slut, magen krånglar eller att man bara vill sova? Äter man tillskott eller vanlig mat, går man på schema eller på känsla och ska man köra loppet på puls eller kilometertid?
#087 - Drömloppet Dårarnas Diagonal, Ellens race report 2018
Tre svenska tjejer har hittills slutfört Diagonale des Fous — Emelie Forsberg, Mimmi Kotka och Ellen Westfelt. Vi är i bra sällskap när vi nu kan titulera oss “Fous” som betyder dårar. Men vi hade ingen aning om vad som väntade oss när vi ställde oss på startlinjen. 52 timmar och 22 minuter senare gick vi i mål på ett av världens tuffaste 100-mileslopp!
#081 - Att bryta eller kliva av? Reflektioner efter Black River Run 100 miles.
Helgens Black River Run 100 miles blev inte som vi hade tänkt oss. Tillsammans med Anders Brohäll som bossade över Johnnys team pratar vi om vad som egentligen gick fel — eller kanske rätt? Är det verkligen rätt att prata om att bryta när man talar om ett lopp som kanske är ett C-lopp, snarare än ett A-lopp?
#079 - Western States 100 med Anders Norén
#077 - Sluta räkna kilometertider! Om lågpuls och MAF-träning
#075 - Lyssnarfrågor om UTMB, Ultravasan, och när är man egentligen redo?
#073 - Höst-kickoff!
#070 - Ehunmilak, en avbruten dröm
Det var ett laddat gäng som åkte ner till Baskien med siktet inställt på Ehunmilak 100 miles och systerloppen på 50 miles och maratondistansen. Men det här blev verkligen inte som vi hade tänkt oss. Vi hoppar rakt in i förväntningar innan en så här stor dröm och utmaning, för att sedan prata vidare om vad som hände och olika sätt att se och hantera riskfaktorer.
#067 - Träna och tävla i värme
#066 - Lyssnarfrågor om energi, löpteknik, rakning inför tävling och mycket mer
#065 - Backträning, de 10 bästa sätten
Att man blir både stark och snygg av backträning känner väl alla till, men hur gör man för att få ut mesta möjliga av backträningen? Är det bäst att springa fort uppför eller ska man lägga allt krut på att springa nedför? Eller är det mest effektivt att maxa både uppför och nedför? Vi bjuder på de 10 bästa sätten att träna backe!
#061 - Bakom kulisserna på 6-dagars
#059 - Taktiksnack inför Johnnys 6 Days at the Fair
#058 - Vår vardagskost
LCHF, bulletproof coffee, raw vegan, periodisk fasta och barnens favoriträtter... Det här avsnittet handlar om vad och hur vi äter — till vardags och på träning. Vi tror benhårt på att grönsaker är nyckeln till en hälsosam och hållbar kosthållning, men hur bra är vi egentligen på att följa den filosofin i praktiken?
#056 - Ellens race report från TEC200
#055 - TEC 2018, stora ultralöpningshelgen
I helgen var det dags för 10-årsjubileum för TEC, Täby Extreme Challenge! Vi pratar om helgens upplevelser och känner på stämningen i målområdet. Vi intervjuar också tävlingsledare David Sundvall om årets event som inte bara innehöll de klassiska distanserna 50, 100 och 200 miles utan även en Backyard ultra!
