Cape Wrath är ett stage race I Skottland som sträcker sig över 400 km. Man gör loppet på 8 dagar och sover i tältläger på nätterna. Det här loppet har Emelie Sellberg drömt om de senaste 7 åren. Hon har stått på startlinjen två gånger och en gång lyckats ta sig 36 av de 40 milen, men var tvungen att bryta på grund av skada. Vi pratar om vad som definierar ett äventyr och hur man kan bli besatt av ett visst lopp. Samtalet handlar också om vad som krävs för att våga och att det finns en styrka i att inte vara rädd för att bli besviken.
Vi svarar på era frågor om Kulllamannen 2025 och går igenom förberedelser generellt. Behöver man ha en race plan? Hur mycket energi kan man räkna med att lyckas få i sig och hur stor ryggsäck behöver man? Det är mycket att tänka på och alldeles snart är det dags för en av årets allra tuffaste utmaningar. Kullamannen by UTMB är ett erkänt svårt lopp, men varför?
Vi dyker ner i livets stora frågor: vad är egentligen ett jippo och vem bestämmer vad som får räknas som ett världsrekord? Från Sarah Websters otroliga 24-timmarsrekord till lokala rekordförsök i Göteborg, smygträningens vara eller icke vara, direktinjektioner av "meningen-med-livet-upplevelser" och varför ultralöpning på något sätt alltid är ett jippo.
När vi träffade Anna Simonsson-Søndenå i podden för 2,5 år sedan så berättade hon om sin dröm – att kunna leva på ultralöpningen. Och nu är hon där! Vi pratar om sociala medier, om att bygga en karriär på sin passion och om hur ett tyst meditationsretreat kan lära oss bli bättre ultralöpare.
Hur ska du lägga upp träningen under året för att klara Ultravasan 45 eller 90 på allra bästa sätt? Vi går igenom generella råd kring löpvolym och vad du bör fokusera din träning på. Vi ger förslag på nyckelpass och avslöjar vad vi tycker är den allra viktigaste komponenten för att nå mållinjen i Mora…
Varför har många så svårt att acceptera när någon inte satsar på att springa milen så fort som möjligt? Att det kanske finns andra mål med träningen och löpningen än att bli galet vältränad? Vi träffade Clara Henry i somras när hon var programledare för Hemmavasan och började prata om ultralöpning och runstreak och det slutade med att Clara anmälde sig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil.
Katarina Woxnerud är legitimerad naprapat och har jobbat med träning och utbildning i 30 år. Vi bjöd in Katarina till podden för att prata om bäckenbottenträning och hur det påverkar löpningen. Även män behöver ha koll på sin bäckenbotten, men vad är det egentligen och hur och varför behöver man träna upp dessa delar av kroppen?
Johnny drar igång ett stort träningsprojekt måndag den 15:e februari. Planen är att springa ett maraton om dagen i en vecka, men det han definierar som största orosmomenten är inte att klara av sträckan, utan hur han ska lösa logistiken och vardagen under tiden. Häng med, nu kör vi ett kort avsnitt per dag i en vecka!
Att träna löpning i kyla — vad behöver man tänka på? Vi erkänner villigt att vi inte är experter på ämnet och har därför tagit hjälp av experterna Johanna Ojala, skidåkningscoach och programledare på SVTs Vinterstudio och Anna Carlsson, ultralöparen som bor och tränar i Abisko där det är snö 9 månader om året.
Vi pratar om allt ifrån energi, utrustning och inställning till sömn och träning, men framför allt om de värderingar vi har kring vad som anses tuffast eller bäst. Är man bättre bara för att man springer längre eller är det kanske tvärtom — att den som springer längre egentligen är lite sämre för att den springer långsammare?
Att hålla liv i sin motivation är inte helt lätt. Men Stephan Wilson har verkligen knäckt koden till hur man gör och här får vi massor av knep till hur man håller inspirationen och motivationen på topp. Samtalet kretsar också kring Johnnys favoritämne rutiner och hur man använder dessa för att hushålla med sin mentala bandbredd.
Idag träffar vi Niklas Karlsson, skaparen av Jogg.se och pratar om hur registrering av träning blev en social aktivitet och ett sätt att träffa likasinnade. Jogg.se var också de första som körde ultraintervaller i Sverige på ett organiserat sätt och därför är det lite extra kul att prata om det här såhär precis efter vår Ultra Interval Challenge.
Hur gör man för att få en snabbare återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar? När kan man börja jogga lite smått igen och bör man vila helt från löpning en viss tid efter en tävling, även om man känner sig bra i kroppen? Vi delar med oss av våra bästa knep och berättar om hur vår egen återhämtning kan se ut!
