återhämtning

#338 - Så löser du ekvationen träning + återhämtning = resultat, med Ted Ås

#338 - Så löser du ekvationen träning + återhämtning = resultat, med Ted Ås

I dag pratar vi återhämtning med Ted Ås, tidigare triatlet och numera produktspecialist på Blackroll som gör olika typer av massageprodukter. I det här avsnittet pratar vi återhämtning generellt och hur man kan tänka för att vara i så bra skick till nästa pass som möjligt och hur man lyckas finjustera balansen mellan träning och vila, men också energiintag och sömn.

#168 - Återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar

#168 - Återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar

Hur gör man för att få en snabbare återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar? När kan man börja jogga lite smått igen och bör man vila helt från löpning en viss tid efter en tävling, även om man känner sig bra i kroppen? Vi delar med oss av våra bästa knep och berättar om hur vår egen återhämtning kan se ut!