#203 - The Royal Traverse upp till Mont Blanc

#203 - The Royal Traverse upp till Mont Blanc

Det finns flera olika vägar uppför Mont Blanc och en av de häftigaste rutterna är The Royal Traverse. Rutten är inte särskilt svår tekniskt, men det finns flera partier som är väldigt exponerade och eftersom rutten är extremt lång är den perfekt ultraträning.. I somras gav sig Jënni på det här äventyret tillsammans med sin kompis Anton Levein och det finns många viktiga paralleller till ultralöpning i det här samtalet.

#202 - När är DNF rätt beslut?

#202 - När är DNF rätt beslut?

Att göra en DNF (Did Not Finish) och välja att bryta en tävling är något som för många ultralöpare är väldigt laddat. Men hur vet man att man tagit rätt beslut? Vi vänder och vrider på begreppen och berättar om de gånger vi själva brutit och de gånger vi valt att fortsätta trots att en DNF varit nära.

#201 - Linda Åkerberg, om att hitta äventyret

#201 - Linda Åkerberg, om att hitta äventyret

Linda Åkerberg utnämndes 2019 till Årets Äventyrare efter att hon genomfört ett 486 mil långt äventyr, till fots, med cykel och kajak genom Sveriges alla landskap. Expeditionen gick från Smygehuk i Skåne upp till Treriksröset i Lappland och tog fyra månader. 2021 släppte hon boken Expedition Sverige om sin resa.

#200 - Anna Carlsson vinner Val d’Aran by UTMB®

#200 - Anna Carlsson vinner Val d’Aran by UTMB®

I juli 2021 vann Anna Carlsson det största ultra-trail lopp som gått det här året, Val d’Aran by UTMB® — ett 100-mileslopp i Pyrenéerna med nästan 11 000 höjdmeter och bitvis helt galet teknisk terräng. Det här är hennes race report från loppet där hon slutade som vinnare, totalnia och med nästan 3 timmars marginal till andra dam.

#199 - Backyard-debatt med Tobbe Gyllebring, Janne Svärdhagen och Johnny Hällneby

#199 - Backyard-debatt med Tobbe Gyllebring, Janne Svärdhagen och Johnny Hällneby

Backyard Ultra special. Janne Svärdhagen leder ett samtal mellan Tobbe Gyllebring och Johnny Hällneby. Johnny kritiserade backyard-formatet för att vara en tävling i sömnbrist i ett inslag i Ultraaktuellt, och Tobbe gjorde ett svarsinlägg på Facebook.

#198 - Inför Val d'Aran by UTMB®

#198 - Inför Val d'Aran by UTMB®

Ellen har lite spontant bestämt sig för att springa Val d'Aran by UTMB® och nu när det är 4 veckor kvar till start pratar vi om hur hon ser på träningen och om det kommer räcka för att ta sig i mål trots bristen på ordentlig uppladdning. Vi pratar också om hur vi tror att hösten kommer att se ut nu när alltmer i samhället öppnas upp.

#196 - Löparlycka på YouTube med Daniel Karlsson

#196 - Löparlycka på YouTube med Daniel Karlsson

Vi har träffat Daniel Karlsson (@runstreakdaniel) för att prata om hans nylanserade youtube-kanal Löparlycka. Det här är ett ambitiöst projekt där tanken är att nya avsnitt kommer ut en gång i veckan. Det finns inget liknande på svenska och därför tycker vi att den här satsningen på löpar-tv om, av och för löpare ska bli superspännande!

#195 - Stress är ultralöparens värsta fiende

#195 - Stress är ultralöparens värsta fiende

Kroppen gör inte alltid skillnad på stress från arbetslivet, familjen eller på grund av tuffa intervallpass eller hård långvarig ansträngning. Under ultralopp är det ofrånkomligt att vi drabbas av stress i olika former och oro och jobbiga tankar kan leda till en onödig DNF (Did not Finish). Vi delar med oss av våra erfarenheter och pratar om hur vi kan hantera stress för att det ska påverka oss så lite som möjligt.

#194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden

#194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden

I slutet av april gjorde Anna Carlsson en helt makalös prestation — hon satte ett nytt FKT (Fastest Known Time) på Bergslagsleden 28 mil och vi fick vara med som support. Här får vi höra hur Anna tänker kring träning och tävling och vad hon egentligen tycker är viktigast med löpning.

#193 - Carole Vennevold, från ickelöpare till ultralöpare

#193 - Carole Vennevold, från ickelöpare till ultralöpare

Det här är en historia som handlar om hjärnspöken kring löpning och hur man kan vända en rädsla för att springa tillsammans med andra till att faktiskt vara stolt över sin löpning och att klara av att springa 50 miles. Carole är en av deltagarna i 10 månader mot 10 mil och att vi fick vara med på hennes resa mot att bli en ultralöpare gör oss så stolta!

#191 - Erik Wickström, ultraskidor och ultralöpning

#191 - Erik Wickström, ultraskidor och ultralöpning

Erik Wickström kallar sig för konditionskonnässör och det stämmer bra! Tillsammans med Niklas Bergh driver han podden Lagom Kondition med fokus på skidåkning, men Erik nöjer sig inte med bara vanlig längdåkning. Han har också satsat på rullskidor, cykel, duathlon och vinter-triatlon — och såklart också ultralöpning. Men Eriks allra största merit är nog inom “ultraskidor” där han satte världrekord på 24-timmars med 43,9 mil.

#190 - Vertical Challenge och hur Ellen tränar inför bergslopp

#190 - Vertical Challenge och hur Ellen tränar inför bergslopp

Vi laddar upp inför Vertical Challenge och pratar om hur Ellen gör för att träna upp kroppen till att klara de tuffa bergslopp som hon älskar. Hur långt i förväg börjar hon träna backe, vilka favoritövningar gör hon och varför älskar hon utförslöpningen så mycket mer än uppförspromenaden?

#189 - Clara Henry, ultralöpning och konsten att springa långsamt

#189 - Clara Henry, ultralöpning och konsten att springa långsamt

Varför har många så svårt att acceptera när någon inte satsar på att springa milen så fort som möjligt? Att det kanske finns andra mål med träningen och löpningen än att bli galet vältränad? Vi träffade Clara Henry i somras när hon var programledare för Hemmavasan och började prata om ultralöpning och runstreak och det slutade med att Clara anmälde sig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil.

#186 - Förberedelser inför 6-dagars med support-teamet

#186 - Förberedelser inför 6-dagars med support-teamet

Vilka pusselbitar behöver vara på plats för att lyckas springa 17,3 mil per dag i sex dagar? Johnny har sprungit fyra 6-dagarstävlingar tidigare och även om Viadal Ultra som han siktar på nu inte går förrän i september så finns det mycket att fundera på och prata igenom med supporten redan nu.

#185 - Katarina Woxnerud, bäckenbottenträning för kvinnliga och manliga löpare

#185 - Katarina Woxnerud, bäckenbottenträning för kvinnliga och manliga löpare

Katarina Woxnerud är legitimerad naprapat och har jobbat med träning och utbildning i 30 år. Vi bjöd in Katarina till podden för att prata om bäckenbottenträning och hur det påverkar löpningen. Även män behöver ha koll på sin bäckenbotten, men vad är det egentligen och hur och varför behöver man träna upp dessa delar av kroppen?