Här kommer vår årskrönika för 2021! Vad hände, vilka upplevelser hänger kvar så här i efterhand och vad lärde vi oss egentligen? Vi blickar också framåt och pratar om vilka äventyr vill vi göra under 2022!
#218 - Superkroppen
Johnny har tillsammans med Fakiren bestämt sig för att skaffa sig en superkropp. Men frågan är om det här bara är ytligt och dumt eller om det finns något smart och bra som döljer sig i det här konceptet? Vi pratar om vad en superkropp egentligen är, hur man skaffar sig den och vi reflekterar också över vilket ansvar vi har som offentliga personer när vi förmedlar en så utseendefixerad bild av träning.
#217 - Parkrun med Deri Thomas
#216 - Nyfunnen kärlek, Skytesvallen och Vidar
Har man svårt att hitta motivationen eller inspirationen i vardagen så finns det inget som funkar så bra som att prova något nytt. Och har man tur blir det till en nyfunnen kärlek! Vi pratar om första året med löparläger på Skytesvallen och om vår valp Vidar — en alaskan malamute på 5 månader. Våga #testanåtnytt
#215 - Runstreak-jubileum Ellen 3000
Vi firar att Ellens runstreak idag når 3000 dagar! Vi pratar om hur det började och vad det här har betytt för henne. Hur känns det att vara den som har längst runstreak i Sverige (vad vi vet i alla fall!)? Och att Sverige nu är näst störst i världen vad gäller registrerade runstreaks på Streak Runners International?
#214 - Att vara support till ultralöpare med Maria Thomsen
Hur är man egentligen en riktigt bra support? Det här avsnittet har varit efterlängtat och nu fick vi äntligen tillfälle att prata med Maria Thomsen “MarathonMia”, Sveriges kanske bästa ultralöpar-support! I det här samtalet tar vi upp flera olika aspekter av supporterrollen och delar med oss av egna anekdoter.
#213 - Anders Norén och Triple Crown of 200s
Tahoe 200, Bigfoot 200 och Moab 240 är tre legendariska 200-mileslopp i USA. Anders Norén antog utmaningen att springa alla tre loppen inom ett år, vilket innebär att man behöver springa tre 200-mileslopp inom några få månader. Ett av loppen ställdes in på grund av skogsbränder, vilket resulterade i att Anders var tvungen att samla ihop de höjdmeter han behövde i den lokala skidbacken…
#212 - Lyssnarfrågor om fettförbränning, illamående på lopp, runstreak och flerdagarsäventyr
Den här gången kör vi lyssnarfrågor om några av våra favoritämnen! Är det bättre att springa många korta pass än ett fåtal längre, givet att dessa två metoder ger samma veckovolym? Hur gör man för att trigga igång fettförbränningen på lopp och hur hanterar man illamående när man springer? Vi pratar också om vad man bör tänka på om man ger sig ut på ett eget osupportat flerdagarsäventyr i löparskorna!
#211 - Lärdomar från en krossad världsrekorddröm
Vad var det som gjorde att Johnnys dröm om världsrekordet sprack? Och hur kan man fortsätta springa när det mål som man siktat mot i flera år inre finns kvar längre? Emmy Karnerud och Martin Lundström gjorde allt de kunde för att Johnny skulle nå sitt mål, men den här gången gick det inte. Det här är Johnnys race report från Viadal 6-dagars.
#210 - PT-Fia, befria dig från prestation!
PT-Fia är kanske en lite annorlunda gäst i vår podd, men hon känns helt självklar när hon börjar berätta om sitt liv och sin inställning till träning och prestation. För den som inte har koll på vem Sofia Ståhl är, så är hon programledare, föreläsare, författare, PT och influencer med fokus på hälsa och välmående.
#209 - Jonas Gustavsson, om löparkroppens tre viktigaste leder
Jonas Gustavsson är leg. kiropraktor och den som alltid behandlar oss och ser till att vi är redo inför tävlingar eller hjälper oss vid eventuella skador. Han har ett fantastiskt öga för obalanser i kroppen och vet också hur man ska rätta till dem. Här diskuterar Jonas och Johnny kring löparkroppens tre viktigaste leder.
#208 - Dragon's Back Race med Patrizia Strandman
#207 - Annika S. Wandebäck, Aware Spiritual Warrior
#206 - Tjusningen med flerdagarslopp och tankar inför 6-dagars
Inte så många känner till att i slutet av 1800-talet var 6-dagars den allra största publiksporten i USA. Men varför väljer man att springa 6 dagar i sträck idag? Vad är egentligen tjusningen med flerdagarslopp? Johnny berättar om sina tankar inför Viadal Ultra och vi ringer upp Daniel Westergren från podden Ultraaktuellt för att få historiken bakom flerdagarslopp.
#205 - Clara och Ellens race report från Hemmavasan 90
För ett år sedan träffades Johnny och Clara Henry i Vasaloppet-studion och då kläckte Johnny den briljanta idén att Clara skulle anmäla sig till årets Ultravasan 90. Ellen lovade i ett svagt ögonblick att ta Clara i mål och efter 10 månaders träning i vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil så var Clara nu redo!
#204 - Fanny Josefine — stark tjej som gör galna saker utanför boxen
#203 - The Royal Traverse upp till Mont Blanc
Det finns flera olika vägar uppför Mont Blanc och en av de häftigaste rutterna är The Royal Traverse. Rutten är inte särskilt svår tekniskt, men det finns flera partier som är väldigt exponerade och eftersom rutten är extremt lång är den perfekt ultraträning.. I somras gav sig Jënni på det här äventyret tillsammans med sin kompis Anton Levein och det finns många viktiga paralleller till ultralöpning i det här samtalet.
#202 - När är DNF rätt beslut?
Att göra en DNF (Did Not Finish) och välja att bryta en tävling är något som för många ultralöpare är väldigt laddat. Men hur vet man att man tagit rätt beslut? Vi vänder och vrider på begreppen och berättar om de gånger vi själva brutit och de gånger vi valt att fortsätta trots att en DNF varit nära.
#201 - Linda Åkerberg, om att hitta äventyret
Linda Åkerberg utnämndes 2019 till Årets Äventyrare efter att hon genomfört ett 486 mil långt äventyr, till fots, med cykel och kajak genom Sveriges alla landskap. Expeditionen gick från Smygehuk i Skåne upp till Treriksröset i Lappland och tog fyra månader. 2021 släppte hon boken Expedition Sverige om sin resa.
#200 - Anna Carlsson vinner Val d’Aran by UTMB®
I juli 2021 vann Anna Carlsson det största ultra-trail lopp som gått det här året, Val d’Aran by UTMB® — ett 100-mileslopp i Pyrenéerna med nästan 11 000 höjdmeter och bitvis helt galet teknisk terräng. Det här är hennes race report från loppet där hon slutade som vinnare, totalnia och med nästan 3 timmars marginal till andra dam.