Ska man träna intervaller eller inte? Nästan alla träningsprogram, löparpoddar och löpcoacher förespråkar intervallträning som ett bra sätt att snabbt och effektivt öka sin kapacitet. Men är det verkligen den genväg som så många letar efter?
frågor och svar, vi pratar om, podcast
Ni ställde frågorna – vi svarar här! Vilka skor ska jag välja? Exakt vad serveras på stationerna? Hur ska jag tänka med min tempoplan och vad ska jag ha på mig om det regnar hela dagen?
Dessutom blir det massor av andra funderingar som ni har haft därute och vi delar också med oss av våra allra bästa tips för att klara både Ultravasan 45 och 90.
vi träffar, podcast, frågor och svar
Isabella Brandt är testledare på Aktivitus och här svarar hon på lyssnarfrågor om pulsbaserad träning. Hur kommer det sig till exempel att en person som springer snabbt på milen, kanske inte kommer i mål på Ultravasan? Vi resonerar kring träningsupplägg och går igenom de viktigaste anledningarna till varför man som ultralöpare inte får den utveckling man vill ha av sina nedlagda träningstimmar, eller det resultat man önskar på tävling.
vi träffar, podcast
Idag träffar vi en av Sveriges mest omtyckta och respekterade ultralöpare, Christian Malmström. Han är skärpt, fokuserad och oerhört ödmjuk, och presterar fantastiskt bra både som coach och atlet. 2025 gjorde han sin femte finish på Kullamannen 100 miles och fick äntligen gå i mål som segrare. Här berättar han om vägen dit, men också om hur han ser på träning – både för sig själv och för sina adepter.
vi träffar, podcast
Vi började samarbeta med Daniel Westergren redan 2017 och här får du höra hur allt började med Daniels egen ultralöpningskarriär. Sedan dess har Daniel blivit en självklar del av svensk ultralöpnings hjärta via podden Ultraaktuellt och inte minst som speaker på stora ultratävlingar och reporter från viktiga mästerskap. I december 2025 fick Daniel beskedet att han hade drabbats av en allvarlig cancerform. Och i dagens avsnitt pratar vi om de viktiga frågorna bortom prestationer och resultat.
vi träffar, podcast
Cape Wrath är ett stage race I Skottland som sträcker sig över 400 km. Man gör loppet på 8 dagar och sover i tältläger på nätterna. Det här loppet har Emelie Sellberg drömt om de senaste 7 åren. Hon har stått på startlinjen två gånger och en gång lyckats ta sig 36 av de 40 milen, men var tvungen att bryta på grund av skada. Vi pratar om vad som definierar ett äventyr och hur man kan bli besatt av ett visst lopp. Samtalet handlar också om vad som krävs för att våga och att det finns en styrka i att inte vara rädd för att bli besviken.
